乐鱼体育7种食物解暑护心 

2023-09-05

吃工具前遴选一下,既能享受甘旨,又有利康健,何乐而不为?美国《赫芬顿邮报》5月31日载文,保举7种解暑又护心的食品。

西瓜。西瓜不只让人感应清新,其含有的L-瓜氨酸等,还对于血汗管有利。美国佛罗里达州立年夜学的研究职员发明,天天服用6克摆布的L-瓜氨酸1个半月,血压有所降落,对于动脉也有很好的掩护作用。

猕猴桃。挪威奥斯陆年夜学病院一项为期8周的研究发明,天天吃3个猕猴桃,参试者的紧缩压平均降落3.6毫米汞柱,其作用可能归功于此中富厚的叶黄素。

西红柿。澳年夜利亚的研究职员发明,西红柿里所含的番茄红素等物资,有助于降低"坏胆固醇",不变血压,其功能可以跟少许的他汀类药物相媲美。以色列的研究发明,西红柿酱也有近似效果。

豆腐。一项对于5000人跟踪了20多年的研究发明, 一样平常饮食中摄取异黄酮较多的人,其血压程度更好。清淡鲜美的豆腐汤,是夏季的精良选择。

豌豆。加拿年夜的研究职员发明,从豌豆中提纯的卵白水解物,可减缓慢性肾病及高血压。其较高的钾/钠比值,对于掩护血汗管阐扬作用,一年四序都是不错的菜肴。

紫薯。美国化学学会发布的一项研究提示,适量吃些紫薯,对于紧缩压以及舒张压都有利益,其效果以及燕麦片相称。但食历时不要用油炸,或者加之黄油、过量的糖等。

马铃薯。炸薯条、薯片让马铃薯违上黑锅。事实上,马铃薯低脂肪、低热量,且含钾量富厚,美国斯克兰顿年夜学的研究发明,只要烹调要领恰当,马铃薯可降低血压,且不容易引起肥胖,煮熟或者烤制都不错。

文章来历:吃四方美食网



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