乐鱼体育天热最该喝南瓜山药粥 

2023-09-10

近来气候炎热,体能耗损较年夜,是以要多留意补脾养胃,才气增长抵挡力。同时,夏日年夜量吃冷饮以及瓜果,很轻易毁伤脾胃,而山药南瓜粥可护胃助消化。

南瓜养分身分周全,所含富厚的果胶可吸附有毒物资,起到排毒作用,同时果胶可掩护胃肠道黏膜免受粗拙食品刺激,合适患有胃病的人食用。并且,南瓜所含身分还能促成胆汁排泄,帮忙食品消化。而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资,有益于食品消化接收。上述两者与补中益气、健脾养胃的粳米配合煮粥食用,不仅建造简朴、食用利便、接收快,食疗功能更是翻倍,是老幼咸宜的调度肠胃佳品。

详细做法是,将100克粳米放入锅中,加适当水,以年夜火煮沸,再下入切好的南瓜片150克,所有食材煮开后放入切好的山药片150克,再次煮开后转小火煮至汤汁粘稠便可。也能够把一半粳米换成小米,中医以为小米有以及胃温中的作用,可以或许健胃除了湿、以及胃安息,对于脾胃衰弱或者常常腹泻的人来讲有很好的补益作用,是以南瓜山药二米粥更具备滋补功能。

文章来历:人平易近网 生命时报



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